Este não é apenas um livro.
É um grito de quem esteve no fundo do poço — e voltou.
“Não é frescura, é depressão” nasceu da experiência real de quem enfrentou a dor silenciosa da depressão, atravessou crises profundas, lidou com o vazio, a exaustão mental e a perda de sentido da vida — e decidiu lutar.
Escrito por Márcio Rogério Francisco, a obra reúne 21 métodos práticos, desenvolvidos e aplicados pelo próprio autor ao longo de sua jornada de reconstrução emocional, espiritual e mental.
Aqui, você não encontrará teorias frias ou discursos distantes.
Você encontrará vivência, verdade e direção.
✔ Um relato real e corajoso sobre a depressão, sem romantização
✔ 21 métodos práticos para reorganizar a mente, as emoções e a vida
✔ Reflexões profundas sobre fé, decisão, perdão, descanso e mentalidade
✔ A importância da ajuda profissional, do autocuidado e da disciplina
✔ Uma linguagem simples, direta e acessível, pensada para quem está fragilizado
✔ Um caminho possível para sair do modo sobrevivência e voltar a viver
Para quem sofre com depressão, ansiedade ou esgotamento emocional
Para quem sente que perdeu o controle da própria vida
Para familiares que desejam compreender melhor a dor de quem amam
Para quem busca reconstrução interior com responsabilidade e fé
Para quem precisa de direção quando tudo parece confuso e pesado
Este livro não substitui acompanhamento médico ou psicológico.
Ele é um instrumento de apoio, consciência e fortalecimento, que incentiva o cuidado integral: mente, corpo, emoções e espiritualidade.
Talvez você não consiga ver luz agora.
Talvez tudo pareça pesado demais.
Mas este livro existe para te lembrar de algo essencial:
Existe saída.
Existe reconstrução.
E você não está sozinho.
📘 Não é frescura, é depressão
🖊️ Márcio Rogério Francisco
